po co jest kreatyna

Na chwilę obecną mogę powiedzieć iż smak przeciętny, przy mass xxl się chowa aczkolwiek trochę kakao i jest malina. Co do działania zobaczymy ile się przytyje, stosuje jako uzupełniacz do diety i po treningu. Denerwuje trochę ta kreatyna w składzie ;/ dla jednych wada, innych zaleta. Nie można zapominać o cenie, tutaj duuuży plus a po opiniach [...]

zrobilem juz jeden cykl z ta kreatyna i musze powiedziec ze jakichs wielkich efektow nie ma.. ale cos jest;) no i za taka cene co tez mozna chciec.. slabo rozpuszcza sie w wodzie.. pilem po treningu 5 gram z dextro juice olimpa;)javascript: test(''); javascript: test('');

[...] 9 miesięcy Zestaw suplementów jaki chciałbym przetestować Białko- WHEY C-6 Przed treningówka – A.M.G. Aminokwasy- BCAA POWDER Kreatyna- BETA BOLIC Dlaczego ja? Obecnie jestem w okresie budowania masy mięśniowej i chciałbym dołożyć więcej kilogramów niż jest obecnie i myślę, że powyższe suplementy bardzo by mi w tym pomogły. Trenuję 4 razy w [...]

[...] Dzień 352. Poniedziałek 22.02 Dzień treningowy. Po tych weekendowych węglach pompa maksaryczna na klacie, i zyły powyłaziły %-) retencja jest %-) Dieta: 1)Placek owsiany (płatki owsiane+jaglane+2jajka+mleko+proszek do pieczenia+banan/jabłko)+masło orzechowe+Whey95 Activlab 2)Ryż jaśminowy +pierś+warzywa 3)Ryż [...]

[...] dawce Witaminy: Now Special Two (od wielu lat nr. 1) Optimum Opti Vites (porzadne witaminy, przynajmniej 2x mocniejsze od standardowego centrum a cena nizsza, wszystkiego jest w sam raz) Naturell Maxivit (dobry sklad dla kazdego, odczuwalne dobre samopoczucie po tych witaminkach, niska cena) Prozdrowotne: Vitalmax Artrox 600 g (stawy) [...]

Witam. Dzięki za zainteresowanie tematem i cenne podpowiedzi. Dokonałem dziś kilku zakupów: - Universal Creatine :) - ClenBurexin! - Wielkiego Superiora, bo poprzednika zjadłem. Jest to moja pierwsza przygoda zarówno z kreatyną jak i ze spalaczem tłuszczu, nigdy wcześniej się w to nie bawiłem. 30 min przed treningiem wziąłem 2 kapsułki [...]

Witam wszystkich. Podczepię się do tego tematu bo pytanie moje jest podobne a odpowiedź nie jest wyczerpująca. Mam pytanie dotyczące kreatyny i treningu bez wcześniejszego posiłku. Chodzi o to, że w chwili obecnej rano jem śniadanie i w godzinę po śniadaniu rozpoczynam trening a chciałbym zacząć suplementację kreatyną. A więc co powiecie na takie [...]

[...] Plecy MC rampa 10 60x10/75x10/90x10/105x10/110x5 65x10/80x10/95x10/110x10/115x6 http://www.youtube.com/watch?v=LAFG87RK9sY Kilka błedów niestety: "Ogólnie nie jest źle. Nie wiem czy to widzisz, ale rozdzielasz pracę nóg i prostowników- najpierw wstajesz nogami, potem ciągniesz plecami; dużo bardziej widoczne jest to w negatywnie. [...]

Być może nie jest najrzetelniejszą bo indywidualnego programu pod okiem fachowców i lekarzy sportowych na pewno nie zastąpi ale na dostępne wtedy źródła jakie mieliśmy mi pozwoliła na uzyskanie o wiele lepszych rezultatów niż całej reszcie kumpli, którzy w inny sposób czerpali wiedzą. Pomijam już tych, którzy dawali sobie spokój twierdząc, iż nie [...]

[...] nie zawsze dobre recenzje a na innych forach, gdzie Olimp nie ma władzy w postaci opłacanych klakierów wręcz produkty Olimpa mają słabiutką opinię. Wśród klientów sklepu jest bardzo podobnie. Gdy polecałem u siebie Olimpa sprzedawałem 8-10x tyle niż teraz gdy po prostu tych odżywek nie pokazuję, choć stoją sobie na półce. Dziś lub jutro [...]

[...] , srode , piatek. Zamierzam kupić kreatyne oraz odżywkę na mase miesniową. Jakie cwiczenia wykonywać na siłowni, ile serii itp. I też ważne , co z dietą ? Jakies wskazówki , jest ona bardzo potrzebna ? Kolega wkleił Ci linka.Przeczytaj. O kreatynie zapomnij. No i na koniec ... jezeli bede wszystko dobrze robil + odzywka i kreatyna po jakim [...]

[...] kryształy" przybierają zazwyczaj monstrualne rozmiary, dlatego glicerol zatrzymuje w organizmie ogromne ilości tego życiodajnego składnika. Zjawisko to nazywane jest nad-nawodnieniem - hiperhydratacją. Z uwagi na te właściwości - glicerol znacząco zwiększa objętość krążącej krwi, co sprzyja właściwemu ukrwieniu i unaczynieniu mięśni [...]

[...] treningówka ;D Świetnie pobudza przed treningiem. Daje świetną wytrzymałość podczas intensywnych treningów No i najważniejsze to co lubimy POMPA dzięki której samopoczucie jest znakomite ;p 2. AMINOSTAR CREATINE MONOHYDRATE + WITAMINA B6 Skład: Monohydrat kreatyny, maltodekstryna, chlorowodorek pirydoksyny oraz witamina B6 Działanie: Nie [...]

[...] - i przemienia się w fosfokreatynę.... a takze Skoro wiemy już, że kreatyna w formie fosfokreatyny rozwozi ATP po całej komórce... wiec kreatyna glownie potrzebna jest nam do tego powyzej :] natomiast bardzo ciekawie opisal tutaj pan ambroziak szerokie zastosowanie ATP: ATP jest przede wszystkim uniwersalnym przekaźnikiem [...]

[...] dzialanie to przemiana w fosfokreatyne", tylko ze brzmi to jakby niewiele z tego wynikalo. To byla dygresja z mojej strony - taka "na marginesie" jesli jestes bardzo zadowolony ze stosowanie kreatyny tylko okolotreningowo - to juz wspominalem, nikt CIe nie namaiwa bys zmienial ten zwyczaj. Wiekszosc osob jednak nie ma tego [...]

Witam Jacku i Rafale:)Proszę bardzo o sprawdzenie treningu.Moim piorytetem jest klata i łapy.Cel ; masa ktorą bedę wspomagał kreatyną. Więc tak : Mój ostatni trening na mase ktory robilem po redukcji ,trwal 4 tygodnie ,jestem zadowolony z niego choć wolę coś mocniejszego. PONIEDZIAŁEK 1klatka triceps -wyciskanie sztangielek w skosie 12,10,9,6 [...]

hej mam pytanko teraz purple waarth używam na redukcji asby na treningach mnie nie muliło a poza tym dobry zestaw aminów... tylko jest aż 90 porcji i jak wskocze na mase jak to łączyć z jakąś przedtreningówą formuła jak np no xtreme.. do tego jeszcze kreatyna to co z tym PW? po trenningu czy jak

[...] 2011 20:20 tez w pierwszej mysli pomyslalem ze kolo zlapal wszy na cylku i pewnie bedzie pytac czy to wina saa i jak sie wszy pozbyc i czy musi przerwac cykl Ale kolo nie złapał nic a dowcip jest dobry na raz...A kolega z forum cię wyprzedził.Masz coś konstruktywnego by wtrącić do dyskusji?Jak tak to śmiało. ____________________________

[...] 2 razy po 10 dni w trakcie cyklu B-50 (17-12-2007 13:50) dobra teraz wealisz 1000mcg co 5 dni B-50 (17-12-2007 13:50) jak schodzisz propem ? Ja (17-12-2007 13:51) jeszcze jestrem na cyklu 200propa eod jest teraz i zamierzam dać e3d póżniej taperować w dół B-50 (17-12-2007 13:52) to jak juz zejdziesz na 100 B-50 (17-12-2007 13:52) co 2 dni nie [...]

Witam , również jestem początkującym dlatego możesz mieć moje rady w nosie, no cóż ale postaram się pomóc .Naczytałem się trochę więc pierwsze co tak naprawde powinieneś zrobić to zacząć czytać artykuły które są zawarte na forum im więcej wiesz tym mniejsze ryzyko kontuzji, szybsze efekty , tak jak już napisał kolega wyżej zestaw dyskotekowy mija [...]